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Fitness Facts
Das solltest Du bei der Übung beachten:
- Die Beine sollten hüftbreit auseinander stehen und die Zehen minimal nach außen zeigen.
- Achte auf einen möglichst aufrechten Oberkörper.
- Du kannst die Arme zur Unterstützung der Stabilisation nach vorne nehmen.
- Starte mit 10 bis 15 Wiederholungen und schaue, wie es Dir danach geht.
- Wichtig ist, dass Du Dein persönliches Maß findest. Wenn du merkst, dass du nicht mehr stabil stehst, gehe nicht weiter runter, sondern halte die Position.
Aussttaung
| Nicht notwendig |
